關(guān)于刷牙的正確“姿勢(shì)”?你知道多少？

人民網(wǎng)北京9月20日電 今天是2016年的“全國(guó)愛牙日”，今年的主題是“口腔健康，全身健康”。蓋德口腔國(guó)際醫(yī)療中心醫(yī)療總監(jiān)、牙周與美學(xué)修復(fù)專家李秀紅對(duì)記者說，科學(xué)的刷牙方式對(duì)牙齒健康有重要影響。

李秀紅提到，正確的刷牙方法是牙齒清潔最重要的一點(diǎn)。目前常推薦的刷牙方法是改良貝氏刷牙法，即上下牙分開刷，刷下牙時(shí)牙刷毛朝下，刷上牙時(shí)牙刷毛朝上。“刷的時(shí)候牙刷毛放在牙齦與牙齒交界的位置，與牙齒呈45度角，刷毛橫向短距離移動(dòng)，每次2-3顆牙，來回刷約15下，再向上挑出牙縫中的污物。刷前牙內(nèi)側(cè)面時(shí)可以把牙刷豎起來刷。刷牙順序由后牙向前刷，先刷兩側(cè)再刷咬合面。”李秀紅向記者介紹。

李秀紅接著說，另一種清潔牙齒的工具是牙線。使用牙線清潔牙齒之間牙刷無法清潔到的位置。牙線分兩種，一種是帶手柄的。另一種是卷狀的，每次取用一段約合手臂長(zhǎng)度的牙線，使用時(shí)把牙線在中指纏繞幾圈，直到它能夠很好地被食指與大拇指控制，沿著牙縫深入至離牙齦約0.5毫米處，在牙面上下刮動(dòng)5下左右，再在相鄰的牙面重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，清潔后牙時(shí)，用食指將牙線壓入后牙牙縫，讓牙線呈“C”型刮動(dòng)牙面。李秀紅強(qiáng)調(diào)：“無論是否有牙齒或口腔疾病，刷牙前用牙線清潔都應(yīng)成為必有步驟。”

李秀紅說，對(duì)于牙周炎患者，因牙縫變大，除了普通牙刷外，牙縫刷在牙齒清潔中也不可或缺。不同規(guī)格的牙縫刷能對(duì)不同大小的牙縫進(jìn)行清潔。（人民網(wǎng)記者張希 攝）

對(duì)于刷牙時(shí)間，人們普遍認(rèn)為，早上一起床就立即刷牙以及睡前刷牙是最好的。李秀紅醫(yī)生的老師、臺(tái)灣大學(xué)林保瑩教授指出，這其實(shí)是人們對(duì)刷牙的誤區(qū)。早上起床后刷牙只會(huì)讓清新口氣，早餐后刷牙才會(huì)真正起到清潔作用。因此林教授建議早上吃過早餐后再刷牙。李秀紅建議，“一般情況下，建議早晚各刷一次，且晚上刷牙尤為重要。每次刷牙應(yīng)持續(xù)3至5分鐘。此外，如果條件允許，每餐進(jìn)食后都應(yīng)進(jìn)行牙齒清潔。”（實(shí)習(xí)生方正）

蓋德口腔國(guó)際醫(yī)療中心醫(yī)療總監(jiān)、牙周與美學(xué)修復(fù)專家李秀紅