起床后錯誤習慣你占幾條

據(jù)新華社電澳大利亞新聞網總結了七大早晨的錯誤“打開方式”，快看看你中槍了沒有。

第一，剛醒來就查看手機。驗光師說，這樣做對眼睛不好，醒來就看手機會迅速讓眼球干澀；第二，用一杯咖啡代替早餐。營養(yǎng)學家里克·海說，為了讓人能正常活動，人體會分泌更多腎上腺素，咖啡雖能暫時起作用，但會在一天的晚些時候更讓人感覺身體被掏空；第三，不拉開窗簾。美國西北大學醫(yī)學院的一項研究顯示，早上多接觸明亮的自然光與身高體重指數(shù)（BMI）較低之間存在關聯(lián)；第四，早上不涂防曬霜；第五，早餐只吃點碳水化合物。盡管攝入碳水化合物會讓人產生飽腹感，但它們會被迅速消化；第六，吃完早餐后立刻刷牙。盡管牙醫(yī)建議餐后刷牙，但早餐后立刻刷牙會破壞牙齒琺瑯質；第七，熬夜后晨練。美國西北大學研究人員說，對保證身心健康而言，睡眠和鍛煉同樣重要。