原標題:專家:健身活動補水要科學
隨著巴西里約奧運會的落幕,全民運動的熱情高漲。日前,嶗山礦泉水邀請國內著名營養專家劉納、運動人體科學教授牛映雪,展開了一場別開生面的講座,就運動飲水中存在的一系列問題和誤區進行解答,并推出《運動飲水指南》。
“運動人群丟失水分多,需要預先水合作用!迸S逞┙ㄗh:“運動前一小時就應該開始喝礦泉水,每10分鐘喝3大口,大約150毫升,30分鐘喝450毫升至500毫升。做好充分的水合作用準備!眲⒓{提醒說,當外界溫度高于32攝氏度、濕度高于50%時不宜參加劇烈運動,否則很容易中暑。她建議,只做舒適緩和的運動或在溫度、濕度適宜的健身房里運動。(記者代剛)
(責編:左云森(實習生)、張希)
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