早起后先喝水還是先刷牙？

每天早晨起來(lái)后喝杯水是個(gè)很健康的生活習(xí)慣，但我們是應(yīng)該先刷牙還是先喝水呢？晨起后，先喝一杯白開(kāi)水已為大多數(shù)人認(rèn)可，它不僅可清腸胃，還可以將唾液中的消化酶帶進(jìn)腸胃，以便更充分地分解食物。但實(shí)際上不少人卻忽視了一點(diǎn)，即喝水前應(yīng)先刷牙。因此早晨起床，應(yīng)該先刷牙再喝水。

晨起喝水，養(yǎng)成空腹喝水的好習(xí)慣，既能清腸，又能將唾液中的消化酶帶進(jìn)腸胃，吃東西時(shí)，還能幫助更充分地分解食物促進(jìn)消化。不過(guò)，這晨起刷牙和喝水也有講究嗎？

老祖宗傳下來(lái)一句話“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長(zhǎng)壽，百歲不稱奇。”即指早晨空腹喝水，晚上勤泡腳，能健康長(zhǎng)壽。不過(guò)總有些“打岔”的說(shuō)法蹦出來(lái)，比如晨起喝水前該不該先刷牙？

不可否認(rèn)，早起喝白開(kāi)水是一種健康的生活習(xí)慣，一方面可補(bǔ)充身體代謝失去的水分，另一方面又可促進(jìn)排泄，以防便秘。而且還能稀釋血液，降低血液黏稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心腦血管疾病的發(fā)生，這對(duì)中老年人尤為重要。

喝水之前為什么要先刷牙呢？因?yàn)橐雇硭�覺(jué)時(shí)，牙齒上容易殘存一些食物殘?jiān)�或污垢，�?dāng)它們與唾液的鈣鹽結(jié)合、沉積，就容易形成菌斑及牙石。

有人擔(dān)心，如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走，豈不可惜。其實(shí)，唾液中的消化酶，只是在吃東西的時(shí)候才有分解消化食物的作用，不吃東西時(shí)，它處于“休息”狀態(tài)。而人們?cè)谒�覺(jué)時(shí)唾液分泌很少，因此產(chǎn)生的消化酶也很少。并且人體的胃腸道里本身就有消化酶，唾液只產(chǎn)生極少一部分，其消化作用是微乎其微的，即使刷牙時(shí)被刷去，也絕不會(huì)影響對(duì)食物的消化。（張瑞軍）