健康喝水有大學問 起床第一杯水喝什么好?【2】

夏日多喝水不如會喝水

　　喝水看似平常，但是里面的學問卻著實不小。人們怎么喝水、喝什么樣的水以及在什么時候喝水都是需要推敲的健康細節。

　　早起最好喝40℃的溫開水

　　很多人早起會喝一杯水。尤其夏天，夜間流失水分多，早晨起來口渴難耐。那么，早晨喝什么樣的水最合適？早晨最好喝溫開水，而且應該是新燒開之后涼涼的溫開水，水溫在40攝氏度左右。

　　其一，這個溫度接近人體溫度，感受會非常舒服；其次新燒開水涼涼到40攝氏度左右時，水中水分子的活力最強，穿透力最強，故而最易被人體吸收。

　　早晨喝涼白開不是很好的選擇。燒開的水徹底涼涼了，水分子就易失去活性，一部分“抱在一起”，有的“睡著”了，有的“歇菜”了。此時再去飲用，喝下去的不是“活水”而是“死水”，不好被人體吸收，不符合人體在清晨迅速補水的要求。

　　除了溫開水，還有很多人在早起時喜歡喝點“帶味道”的水。蜂蜜水、淡茶水、檸檬水和淡鹽水都是常見的選擇。