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分享到QQ空間原標題：養生須知:9大最平民食譜 讓人延年益壽/組圖
冬季是養生的最好時節，冬令進補以立冬后至立春前這段期間最為適宜。冬季養生主要指通過飲食、睡眠、運動等手段，達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。冬季養生吃些什么好呢？下面為您介紹一些很有效的冬季養生美食。
一、冬瓜湯
用料：冬瓜500克，雞湯750克，冬菇2只，雞胸肉50克，火腿20克，鮮蝦50克，瘦豬肉30克。
制法：
1、將冬瓜放入鍋內加雞湯，大火煮10分鐘;
2、加雞肉、冬菇和其它配料煮五分鐘，加鹽、味精、香油即可。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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