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      早餐吃什么最有營養？7種食物最適合早餐食用【8】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月28日08:38    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：早餐吃什么最有營養？7種食物最適合早餐食用
      

      
	 早餐吃什么最有營養?7種食物最適合早餐食用 
      

      
	6、酸奶
      

      
	　　早晨的時間總是很緊迫，不可能做得太豐富。想要營養一下子大大提升，不妨在攝入足夠的碳水化合物后，再喝杯酸奶。因為酸奶是由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。它有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，還可促進腸道蠕動，利于通便。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	
    
      
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       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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