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早餐面包牛奶不ok 5大常見早餐的營養缺陷【10】

2013年11月28日08:37    來源:愛美網    手機看新聞
原標題:早餐面包牛奶不ok 5大常見早餐的營養缺陷

 

早餐如何健康吃清粥小菜?

  1.早餐選擇五谷雜糧粥,比清粥更營養,也較有飽足感。

  2.早餐吃粥時,不要只配醬菜,還可搭配一個荷包蛋或是一份瘦肉,才能補充足夠的蛋白質;最好加盤炒青菜,營養就會很均衡,而且蔬菜中的鉀,能幫助身體把鈉排出體外。

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(責編:蔡熊更、劉婧婷)

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