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分享到QQ空間原標題：養生警惕:睡眠不好會賴床 15種食物多吃失眠
導致失眠食物9、能量飲料
這不僅僅是能量飲料中咖啡因問題。大多數飲料含有可提高警覺度、加快心率升高血壓的氨基酸牛磺酸。
導致失眠食物10、麥片
麥片中常含有大量精糖和碳水化合物，會讓人血糖飆升，因此不適合睡前食用。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
導致失眠食物9、能量飲料
這不僅僅是能量飲料中咖啡因問題。大多數飲料含有可提高警覺度、加快心率升高血壓的氨基酸牛磺酸。
導致失眠食物10、麥片
麥片中常含有大量精糖和碳水化合物，會讓人血糖飆升，因此不適合睡前食用。
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