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分享到QQ空間原標題：飲食養生：營養師揭秘領導食譜 25種長壽食品必吃【組圖】
領導的零食
兩餐之間要加零食。少食多餐一直是被推崇的健康飲食理念，領導們也不例外。曾煦媛介紹說，他們除一頓正餐吃到七成飽外，還會在上午十點左右和下午三點左右補充一些零食。
比如上午吃一小碗銀耳蓮子羹或麥麩，下午則喝半杯酸奶，吃上幾粒堅果。堅果含有豐富的蛋白質，對癌癥、心腦血管病都有不錯的預防作用。享壽 91歲的陳云每天都要吃十三粒花生、散步十三分鐘，會客三分鐘。
而其妻子——著名營養專家若木，則堅持“五果為助”的原則，要陳云飯后吃兩根香蕉或其他水果。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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