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分享到QQ空間原標題：冬季養生熟記三三秘訣:吃3多暖3部用3水
飲食掌握“三多”原則
多吃白色食物降火
立冬后北方大部分地區開始供暖，室內干燥的空氣讓人“上火”，這時可多吃一些白色食物。中醫認為，解除燥熱多用潤法，根據五行五色的原理，白色食物最能防燥熱。
做菜時，可以選擇白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕等。其中，白菜、蘿卜功效最好，可謂是最經濟實惠的補品了，但腸胃寒涼的人在冬季應該少吃。
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(責編：許曉華、劉婧婷)
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