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      把握好一天5餐的時(shí)間表 吃出滿分營(yíng)養(yǎng)【7】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月27日10:51    來源：愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標(biāo)題：把握好一天5餐的時(shí)間表 吃出滿分營(yíng)養(yǎng)
      

      
	 把握好一天5餐的時(shí)間表 吃出滿分營(yíng)養(yǎng) 
      

      
	下午茶──15：30
      

      
	　　這也是需要立即補(bǔ)充能量的時(shí)候，因?yàn)槟泱w內(nèi)的葡萄糖含量已經(jīng)大大降低，不僅思維速度變慢，煩躁、焦慮等不良情緒也開始冒頭，如果再不及時(shí)補(bǔ)充能量，你的工作就很難順利、愉快地進(jìn)行下去了。
      

      
	　　滿分下午茶：富含粗纖維的杏仁或葡萄干。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	
    
      
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       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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