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人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

把握好一天5餐的時間表 吃出滿分營養(yǎng)【5】

2013年11月27日10:51    來源:愛美網(wǎng)    手機看新聞
原標(biāo)題:把握好一天5餐的時間表 吃出滿分營養(yǎng)

 把握好一天5餐的時間表 吃出滿分營養(yǎng)

加餐──10:30

  要知道,在早上7點到10點之間的這個時間段,你體內(nèi)的新陳代謝速度要比在其他時間段快上40%。所以,此時你需要吃一些低脂肪的碳水化合物來補充能量,來幫你集中精力、保持積極的工作狀態(tài)。

  滿分加餐:1根香蕉

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(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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