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分享到QQ空間原標(biāo)題：養(yǎng)生必知：全身營養(yǎng)需求表 你缺少哪樣？
骨骼
鈣質(zhì)和維生素D。這是最為人們所熟知的一種，特別是更年期女性很容易因缺鈣導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。為促進(jìn)鈣的吸收，還需配合攝入維生素D。通常，每日補鈣1200毫克、維生素D0.15毫克即可。喝奶、曬太陽，或是相應(yīng)地服用補劑均可。
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(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
骨骼
鈣質(zhì)和維生素D。這是最為人們所熟知的一種，特別是更年期女性很容易因缺鈣導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。為促進(jìn)鈣的吸收，還需配合攝入維生素D。通常，每日補鈣1200毫克、維生素D0.15毫克即可。喝奶、曬太陽，或是相應(yīng)地服用補劑均可。
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