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分享到QQ空間原標題：養生必知：全身營養需求表 你缺少哪樣？
腎
維生素B6。多喝水是保持腎臟健康的最好方式，每天補充40毫克維生素B6可以降低60%的腎結石風險。蔓越莓中所含的有效成分也可預防尿路感染和腎感染。
皮膚
類胡蘿卜素。綠葉菜中發現的類胡蘿卜素——葉黃素和玉米黃質，可以改善皮膚質地，令皮膚水潤、光澤，散發迷人的光彩。
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(責編：許曉華、劉婧婷)
腎
維生素B6。多喝水是保持腎臟健康的最好方式，每天補充40毫克維生素B6可以降低60%的腎結石風險。蔓越莓中所含的有效成分也可預防尿路感染和腎感染。
皮膚
類胡蘿卜素。綠葉菜中發現的類胡蘿卜素——葉黃素和玉米黃質，可以改善皮膚質地，令皮膚水潤、光澤，散發迷人的光彩。
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