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      養生保健：失眠?睡前做好這8件事 安神助眠
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月25日13:43    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：養生保�。菏�?睡前做好這8件事 安神助眠
      
	 總是失眠?睡前做好這8件事 安神助眠 
      

      
	　　一、喝蜂蜜牛奶
      

      
	　　睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，因為牛奶中含有可以促進睡眠的l-色氨酸，如果在牛奶中加入適量的蜂蜜，更可以保持血糖平衡，使一夜的睡眠更安穩。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：許曉華、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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