原標題:養生保健:失眠?睡前做好這8件事 安神助眠
三、梳頭
人的頭部有很多的穴位,經常梳理可以起到按摩作用,具有平肝、熄風、止痛明目、開竅守神等功效。
每天晚上睡覺前用雙手的手指梳理頭部,直到頭皮發紅發熱為止,這樣可以使頭部的血液循環更順暢,能夠增強記憶力,使大腦思維更加活躍,另外還可以起到保護頭發、滋養發根、防止脫發脫發掉發,還有助于睡眠。
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(責編:許曉華、劉婧婷)
三、梳頭
人的頭部有很多的穴位,經常梳理可以起到按摩作用,具有平肝、熄風、止痛明目、開竅守神等功效。
每天晚上睡覺前用雙手的手指梳理頭部,直到頭皮發紅發熱為止,這樣可以使頭部的血液循環更順暢,能夠增強記憶力,使大腦思維更加活躍,另外還可以起到保護頭發、滋養發根、防止脫發脫發掉發,還有助于睡眠。
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