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      養生保健：失眠?睡前做好這8件事 安神助眠【6】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月25日13:43    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：養生保�。菏�?睡前做好這8件事 安神助眠
      

      
	 總是失眠?睡前做好這8件事 安神助眠 
      

      
	　　六、散步
      

      
	　　每天堅持散步20分鐘，可以促進身體血液循環，在睡覺后也可以使皮膚受到保養，放松身體什么也不用思考，讓大腦的活動量減少，慢慢地進入夢鄉。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：許曉華、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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