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      養生保�。�20個好習慣 讓你不生病【4】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月25日12:20    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：養生保�。�20個好習慣 讓你不生病
      

      
	 小習慣大健康 20個好習慣 讓你不生病 
      

      
	　　5、結交6個可以信賴的好友。
      

      
	　　建立親密的友誼關系和家庭紐帶是長壽健康的秘訣。朋友能夠提供情感支持，有助于人們應對壓力；感受到被關愛能促進大腦生成多巴胺和后葉催產素，從而有利于大腦生長和延緩衰老。每個人結交的最優朋友數量是6個。
      

      
	　　6、每天曬太陽。
      

      
	　　缺乏維生素D會增加人們患上許多潛在致命性疾病的風險。建議每天中午前后曬太陽15-30分鐘，同時確保自己不會被曬傷，否則健康功效就會前功盡棄。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：許曉華、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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