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分享到QQ空間原標(biāo)題：養(yǎng)生保健：20個(gè)好習(xí)慣 讓你不生病
1、喝茶前進(jìn)行充分?jǐn)嚢琛?/strong>
茶中富含的抗氧化劑（多酚）有助于人體抵御心臟病、癌癥和過(guò)早老化。適量飲茶的人比不經(jīng)常飲茶的人要活得長(zhǎng)。需要記住的是：喝茶之前要充分?jǐn)嚢璨杷@種方法能讓茶水多釋放出15%的抗衰老成分。
2、每天早上單腿輪換站立。
這聽(tīng)起來(lái)有些奇怪，但每天早上穿衣服的時(shí)候單腿輪換站立會(huì)迫使身體保持平衡，增強(qiáng)支撐脊柱的核心肌肉群（后背、骨盆和腹部）力量。這個(gè)好習(xí)慣可以讓你老來(lái)獲益。
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(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
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