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分享到QQ空間原標題：養生保健：20個好習慣 讓你不生病
1、喝茶前進行充分攪拌。
茶中富含的抗氧化劑（多酚）有助于人體抵御心臟病、癌癥和過早老化。適量飲茶的人比不經常飲茶的人要活得長。需要記住的是：喝茶之前要充分攪拌茶水，這種方法能讓茶水多釋放出15%的抗衰老成分。
2、每天早上單腿輪換站立。
這聽起來有些奇怪，但每天早上穿衣服的時候單腿輪換站立會迫使身體保持平衡，增強支撐脊柱的核心肌肉群（后背、骨盆和腹部）力量。這個好習慣可以讓你老來獲益。
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(責編：許曉華、劉婧婷)
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