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分享到QQ空間原標題：更年期飲食:3原則+6營養 遠離更年期綜合癥
③ 防血壓增高、頭昏失眠等病癥的發生
在更年期，由于自主神經功能和大腦皮層功能失調，往往會出現血壓增高、頭昏心慌和失眠等病癥。
此時，應選擇能維持神經健康和促進消化的食物，如含B族維生素豐富的小米、玉米、標準面粉等。動物的肝、腎、瘦肉、牛奶、綠葉菜和水果等對防止頭痛、暈眩和記憶力衰退有較好的作用。
同時，要吃低鹽飲食，少吃如酒、咖啡、濃茶等刺激性的食物。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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