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      更年期飲食:3原則+6營養 遠離更年期綜合癥【2】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月24日12:39    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：更年期飲食:3原則+6營養 遠離更年期綜合癥
      

      
	 更年期飲食:3原則+6營養 遠離更年期綜合癥 
      

      
	1、在營養飲食調節方面，應注意三防：
      

      
	　　① 防貧血
      

      
	　　更年期由于月經變化很突出，有些人月經頻繁、增多、出血時間延長，可能引起貧血。
      

      
	　　鐵是人體血紅細胞的主要元素，但制造血紅細胞除鐵以外，還需要有蛋白質、維生素等多種營養元素。因此，在膳食中要適當地選擇動物肝臟、瘦肉、雞鴨血、蛋類、豆類等含鐵量較高且富含蛋白質和維生素的食物。
      

      
	　　當然，還可選用健脾益氣或滋陰補血之食療方輔佐治療。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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