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分享到QQ空間原標題：養生保健：身體缺水易積毒 補水4黃金個時間點
原標題：身體缺水易積毒 每天最需補水的4個時間點
3、飯后兩個小時至兩個半小時，喝250～400ML水(飯量越大，需要的水越多)
這樣可以刺激飽足激素的分泌，促進腸道消化機能。當然，也能防止因為缺水產生虛假的饑餓感。睡前飲用適量水，可以緩解尿液濃縮，減少形成結石的機會。
4、口渴就要喝水
如果感到口渴，請一定要立即喝水，即使正在吃飯。吃飯時喝水并不會對消化造成太大影響，但在脫水狀態下吃飯卻會對身體造成損傷。
在一天中的其他時間，隨時喝水以預防干渴。進行體力活動前，一定要喝一些水。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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