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分享到QQ空間原標題：養生保健：身體缺水易積毒 補水4黃金個時間點
原標題：身體缺水易積毒 每天最需補水的4個時間點
飲料取代水？加速身體脫水！
飲料中的咖啡因會加速身體的脫水過程，并抑制大腦產生褪黑激素(褪黑激素能夠調節身體機能，導致我們進入睡眠狀態)。這也是我們喝完含有咖啡因飲料之后，時常需要上廁所以及保持清醒的原因。
而碳酸飲料，因為添加人工甜味劑并含有咖啡因，比常規的含糖飲料更具危險性。烈性化學介質會愚弄腦細胞，使之誤認為是真正的糖，從而允許它通過循環系統進入大腦內部。結果，大腦和肝臟都無法獲得足夠的糖，導致身體產生饑餓感，被迫動用現有的能量儲備，由此產生了焦慮感。
飲料中的酒精同樣會導致身體脫水——水分將從腎臟流失，并妨礙大腦的水分供應系統，使腦細胞進入脫水狀態。酒精易使人上癮，讓人感到抑郁。酗酒的人，最需要補充水分。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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