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分享到QQ空間原標題：養生保健：身體缺水易積毒 補水4黃金個時間點
原標題：身體缺水易積毒 每天最需補水的4個時間點
怎樣辨別身體脫水
口干，是脫水癥最后的征兆，所以僅靠是否口干來判斷人體是否脫水是不正確的。而且隨著年齡遞增，渴的感覺會逐漸衰退。
我們可以觀察尿液顏色來判斷是否脫水：
如果尿液顏色很淺，幾乎透明，說明人體有充足的自由水分供應，可輕易將代謝廢物排出體外。
如果尿液呈現黃色(不是食物中各種有色物質，而是自然黃色)，那說明體內的自由水分存在短缺，腎臟工作壓力增大。
如果尿液呈現較深的橘黃色，人體處在嚴重脫水狀態。這樣的狀態如果持續下去，會引發各種嚴重癥狀。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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