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      8大減肥殺手榜單 見(jiàn)招拆招減肥才有效【3】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月22日13:44    來(lái)源：東北新聞網(wǎng)    手機(jī)看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標(biāo)題：8大減肥殺手榜單 見(jiàn)招拆招減肥才有效
      

      
	　　此外切忌：千萬(wàn)別在你的減肥食譜上劃掉蛋白質(zhì)部分。要知道一位體重90公斤、坐著工作的男士，每天用于保持肌肉組織的蛋白質(zhì)大約是75克，相當(dāng)于兩塊雞胸脯肉中的含量。如果他再做做運(yùn)動(dòng)，身體需要的蛋白質(zhì)會(huì)更多——練練舉重后的數(shù)字是原來(lái)的兩倍，做有氧健身操的需要量介于二者之間。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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