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      養生保健：曬曬太陽補補鈣 6種最佳補鈣食物【7】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月22日08:22    來源：手機看新聞    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：養生：曬曬太陽補補鈣 6種最佳補鈣食物/組圖
      

      
	 西蘭花補鈣又抗癌 看冬季6種最佳補鈣食物 
      

      
	5、無花果(干的，未烹調過的)
      

      
	　　每半杯未烹調過的無花果含150mg的鈣。除了能補充每日所需鈣推薦量的15%，每份無花果還能提供7g以上的纖維。
      

      
	　　無花果粥
      

      
	　　原料：無花果30克，粳米50克，冰糖適量。
      

      
	　　制法：將粳米洗凈煮粥，八成熟時，放入去皮的無花果煮至粥熟，加入冰糖即可。
      

      
	　　功效：無花果味甘，性平。能補脾益胃，潤肺利咽，潤腸通便。所含酶類有助消化的作用，有緩瀉的作用。其提取物對實驗動物有降壓作用。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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