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      養(yǎng)生保健：曬曬太陽補(bǔ)補(bǔ)鈣 6種最佳補(bǔ)鈣食物【6】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月22日08:22    來源：手機(jī)看新聞    手機(jī)看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標(biāo)題：養(yǎng)生：曬曬太陽補(bǔ)補(bǔ)鈣 6種最佳補(bǔ)鈣食物/組圖
      

      
	 西蘭花補(bǔ)鈣又抗癌 看冬季6種最佳補(bǔ)鈣食物 
      

      
	注意事項(xiàng)
      

      
	　　1. 菠菜可以炒、拌、燒、做湯和當(dāng)配料用，如“姜汁菠菜”、“海米菠菜”等。
      

      
	　　2. 很多人都愛吃菠菜，菠菜含有草酸，圓葉品種含量尤多，食后影響人體對(duì)鈣的吸收，因此，食用此種菠菜時(shí)宜先煮過去掉菜水，以減少草酸含量。
      

      
	　　3. 生菠菜不宜于豆腐共煮，以礙消化影響療效，將其用沸水焯燙后便可與豆腐共煮。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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