遵循“快餐減肥”11原則 外食族也享瘦

　　導語：吃快餐也能減肥？這個消息如果是真的，對白領們來說真是個福音！但是你一定會說，我就是吃快餐變胖的，怎么可能吃快餐會變瘦！其實，吃快餐一樣可以減肥，關鍵就在于，你要吃對快餐才減肥哦！具體該怎樣呢？來看看愛美網給的建議吧！

　　快餐已經成為上班族必不可少的一部分了，畢竟工作那么忙，沒什么時間自己做飯。然而減肥與快餐向來都針鋒相對、勢不兩立，想減肥就必須戒掉快餐，似乎是上班族不可阻擋的命運。其實不是的，如果你懂得正確的“吃快餐”之道，吃快餐也一樣可以變瘦！接下來的11個大原則，就是你在吃快餐的時候需要注意的，它們可以有效幫你控制吃快餐的節奏，讓你不發胖。

　　1. 吃快餐前喝水或者喝湯

　　第一條原則，就是在吃快餐前先喝上半杯水或者喝湯�？觳偷暌话愣紩�有贈湯，不要選擇在餐后才喝，而一定在餐前喝，因為這樣可以有效地先填充你的胃部。如此的話，在你吃正餐的時候胃部空間已經小一些了，快餐就會吃得少一點，減少了熱量攝入，有利減肥。