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分享到QQ空間原標題：遵循“快餐減肥”11原則 外食族也享瘦
5. 吃快餐時少加調(diào)料
吃快餐的時候你習慣外加很多調(diào)料嗎？STOP！這樣的習慣會讓你越來越胖的。不要小看你加的一些調(diào)味汁和調(diào)味料，因為這也是熱量的來源之一，一頓快餐加上一點調(diào)味料，累計疊加的熱量可能需要你走樓梯二十分鐘才能消耗完。因此，吃快餐的時候，就不要再額外添加調(diào)味了，少加或不加調(diào)味料，也可以幫你減肥。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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