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問:什么是冬至節氣?
答:當太陽運行至黃經270度,到達冬至點。冬至是冬季的第四個節氣,于公歷12月21-23日之間交節。此日太陽直射南回歸線,地球北半球白天最短、夜晚最長,這以后太陽直射的位置逐漸北
問:冬至節氣有何特點?
答:冬至日,太陽直射南回歸線,也是其“北返”之日,此后北半球的白晝將逐日變長。在傳統文化觀念中,晝為陽、夜為陰,“冬至陽生春又來”,陰陽流轉進入新的循環。因此,冬至不只是節點,
問:冬至三候是什么?
答:冬至有三候,一候蚯蚓結,此時陽氣雖已生長,但陰氣仍然十分強盛,土中的蚯蚓仍然蜷縮著身體;二候麋角解,麋,即麋鹿,雄麋鹿有長長的角,每年冬至前后會自然脫落,要到第二年夏天才會長
問:冬至是否意味著真正寒冬已經到來?
答:冬至過后,全國各地都將進入最寒冷的階段,也就是人們常說的“進九”和“數九寒天”。“數九”即從冬至日算起,以九天為一個單位,依此類推;數九一直數到“九九”八十一
問:冬至時節起居要注意什么?
答:冬至到小寒、大寒,是最寒冷的季節,在起居方面應注意防寒保暖。在氣溫降到零攝氏度以下時,要及時增添衣物,衣褲既要具有良好的保暖性,又要柔軟寬松,以利于血液流暢。在日常生
問:冬至時節的養生原則是什么?
答:春夏養陽,秋冬養陰。冬至后養生原則就是要盡量減少陽氣的消耗,保養精氣,做到養精蓄銳,有益于防治疾病。
——《個人健康手冊(二十四節氣·冬至篇)》
問:“三九補一冬,來年無病痛”是什么意思?
答:到了冬至這一天,進補的最佳時機就開始了,俗稱為“補冬”。飲食上要多進食一些有溫補作用的食物,如牛肉、羊肉等。但萬不可盲目“進補”,要結合自己的體質狀態,
問:冬至時節如何預防流感?
答:(1)控制傳染源:
出現呼吸道感染癥狀應及早就醫、居家休息,盡量減少到人群密集的場所活動。
家庭成員出現流感患者時,應盡量避免密切接觸,尤其是家中有老年人或者慢性病患者
問:冬至時節后飲食有何注意事項?
答:溫熱進補
冬季忌吃寒性、生冷黏膩的食物,宜吃溫性或熱性,特別是溫補腎陽的食品,以提高機體的耐寒能力和抗病能力。如羊肉、雞肉、牛肉等肉類,燉煮或炒熟趁熱食用;核桃、
問:冬至是“冬令進補”的最好時段,該如何補冬?
答:冬季飲食應以補“腎”為主,許多“黑色食物”具有補腎功效,例如:黑米、黑豆、黑芝麻、黑枸杞、黑棗、黑木耳、黑蕎麥等。冬季是進補的最好時節,可食用補氣填


吳丹明
中國中醫科學院西苑醫院脾胃病科主任醫師

崔云
中國中醫科學院西苑醫院肺病科主任醫師

孫海花
中國中醫科學院西苑醫院康復醫學科副主任醫師
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