健康真相：網傳痛經小貼士不靠譜 進口牛奶品質未必好

人民網北京9月14日電（記者趙敬菡）耳朵眼里塞個酒精棉球治痛經？進口牛奶營養價值高？本期《健康真相》，帶你粉碎近期幾大謠言。

1. 姚晨孕期健身網友震驚 醫生：選擇適合自己的強度

【傳言】里約奧運會新聞中稱，波多黎各的女排選手戴安娜·雷耶斯在出戰奧運前發現自己懷孕4個月，但她依然在對陣中國女排的比賽中出現;前段時間影視明星姚晨，也在微博發出一組孕期健身圖:深蹲、舉重、舉杠鈴等。如此強悍的孕婦，對于強調“小心安胎”的國人來說簡直震驚，也引發網友熱議——“孕期這樣強度的健身真的沒關系嗎？”

【真相】對于這么強悍的孕期表現，廣州醫科大學附屬第三醫院婦產科主任醫師李映桃建議，孕期應以低至中等強度的有氧運動為主，避免高強度運動，即使以前有運動習慣，孕期的運動強度亦不應超過妊娠前。

2. 網傳“痛經小貼士” 醫生：無法忍受時還應就診

【傳言】“女性痛經問題，有個簡單方法，耳朵眼里塞個酒精棉球就可以止痛。如果處理時機正確，五分鐘解決問題。藥店賣的那種棉球正好。解決不了再吃藥�！弊罱�，這則緩解痛經的帖子在微博上被熱轉。由于方法簡單、手段奇葩、效果神奇被網友爭相試用。

【真相】東直門醫院婦科主任中醫師史云表示，這個方法是否真的有效尚不可知，“必須經過一些大樣本的觀察才能完全證實”。對于一些網友表示的“親測有效”，史云認為目前從醫學的角度無法解釋，也有可能是酒精刺激耳道發生了痛覺轉移，也可能與心理因素有關。無論原發性還是繼發性痛經，史云強調，一旦病人感覺到疼痛達到無法耐受的程度，就需要治療。

3. 免洗洗手液受追捧 醫生：應急產品 日常還應水洗

【傳言】近一兩年來，免洗洗手液越來越多地出現在我們的生活中，這種無需流水沖洗的清潔方式，一經推出立即受到歡迎，不僅很多成人出行時喜歡隨身攜帶一瓶，許多辣媽更是視免洗洗手液為對付“熊孩子”臟亂差的好幫手。

【真相】民航總醫院皮膚科醫生徐宏俊告訴記者，免洗洗手液的主要有效成分是酒精或苯扎氯銨，其在清潔除菌等方面是可以實現基本需求的。對大部分人來說，使用免洗洗手液對皮膚是沒有刺激的，但是也不排除有些人對苯扎氯銨過敏，那么這類人使用后則會導致皮膚過敏、形成接觸性皮炎等問題；同時，臨床上也經常有一些人對酒精過敏。日常的家庭生活中，還是盡量用香皂或洗手液加流水的方式進行清洗，清洗的同時要徹底。免洗洗手液還是建議當做一個應急產品來使用。

4. 進口牛奶更好？乳業專家：別迷信！

【傳言】“網購囤了好多新西蘭、荷蘭的牛奶，家人有福啦！”市民樊先生曬了條朋友圈，進口盒裝奶的照片排成了“九宮格”，下面好友紛紛評論“求購買鏈接”。不僅網上賣得火，進口奶還正大舉攻占超市貨架。

【真相】中國奶業協會發布報告顯示，進口常溫奶的抽檢樣品生物活性物質不及國產液態奶，營養成分明顯流失。乳業專家王丁棉透露，進口常溫液態奶基本上都是“專門賣給中國消費者的”。在國外，消費者日常喝的牛奶90%都是低溫奶，必須冷藏，就是為了保證牛奶的營養成分不被破壞。保質期長了，牛奶里的生物活性物質含量也就低了。