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睡太多患糖尿病心臟病等風(fēng)險(xiǎn)大

2016年08月29日10:39 來(lái)源：中國(guó)婦女報(bào)

原標(biāo)題：防病“鮮”知道

　　大家一定都有過(guò)這種經(jīng)歷：漫長(zhǎng)的一周工作終于過(guò)去了，周五的晚上，為了獎(jiǎng)勵(lì)自己，你早早的就上床睡覺(jué)了，順便打算第二天再賴一賴床。不過(guò)，當(dāng)你第二天醒來(lái)后，卻沒(méi)有睡飽一覺(jué)的痛快。你感到光線刺得你雙眼生疼，四肢像灌了鉛一樣沉重。頭腦也清醒不起來(lái)，甚至?xí)行╊^疼。

　　睡眠過(guò)度可不僅僅會(huì)讓你錯(cuò)過(guò)周六的早餐，如果經(jīng)常這樣做，還會(huì)增加患糖尿病、心臟病、肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)。由哈佛大學(xué)開展的大型“護(hù)士健康研究”發(fā)現(xiàn)，每晚睡9~11小時(shí)的人會(huì)產(chǎn)生記憶障礙，而且比堅(jiān)持睡8小時(shí)的人更有可能罹患心臟病（睡得太少的人風(fēng)險(xiǎn)更高）。而其他研究結(jié)果也發(fā)現(xiàn)過(guò)度睡眠與糖尿病、肥胖甚至是早逝具有相關(guān)性。

　　據(jù)研究估計(jì)，慢性睡眠過(guò)度正影響著全球4%的人口，而引起過(guò)度睡眠的原因可不只是人們想要周末補(bǔ)眠——受到其影響的人們通常都是工作時(shí)間特殊、睡眠環(huán)境不舒適或是有睡眠障礙。（車驕陽(yáng)）