睡太多患糖尿病心臟病等風險大

　　大家一定都有過這種經歷：漫長的一周工作終于過去了，周五的晚上，為了獎勵自己，你早早的就上床睡覺了，順便打算第二天再賴一賴床。不過，當你第二天醒來后，卻沒有睡飽一覺的痛快。你感到光線刺得你雙眼生疼，四肢像灌了鉛一樣沉重。頭腦也清醒不起來，甚至會有些頭疼。

　　睡眠過度可不僅僅會讓你錯過周六的早餐，如果經常這樣做，還會增加患糖尿病、心臟病、肥胖癥的風險。由哈佛大學開展的大型“護士健康研究”發現，每晚睡9~11小時的人會產生記憶障礙，而且比堅持睡8小時的人更有可能罹患心臟病（睡得太少的人風險更高）。而其他研究結果也發現過度睡眠與糖尿病、肥胖甚至是早逝具有相關性。

　　據研究估計，慢性睡眠過度正影響著全球4%的人口，而引起過度睡眠的原因可不只是人們想要周末補眠——受到其影響的人們通常都是工作時間特殊、睡眠環境不舒適或是有睡眠障礙。（車驕陽）