立秋時(shí)節(jié) 適度刮痧益處多

　　8月，暑氣蒸騰。但不知不覺間，立秋已悄然而至。又到刮痧的季節(jié)了，民諺云：立秋刮刮痧，活到八十八。刮痧主要是逐邪之法。夏秋之際，易感六邪：風(fēng)寒暑濕燥火。唯邪氣盡出，秋冬進(jìn)補(bǔ)，方不至于養(yǎng)邪為患。

　　刮痧，為中醫(yī)外治法之一，根植于經(jīng)絡(luò)俞穴學(xué)說。用硬物刮拭體表，可刺激經(jīng)絡(luò)俞穴，起到疏通經(jīng)氣、調(diào)整臟腑氣血之效，從而削損、宣泄邪氣，維護(hù)人體正氣、治愈疾病。

　　曾有“百病皆可發(fā)痧”之說，感冒、中暑、頸肩痛，乃至腹瀉便秘、小兒胃口不佳、減肥美顏，刮痧均有驗(yàn)效。

　　刮痧看著簡(jiǎn)單，卻也有適宜，有禁忌。以保健為目的的刮痧，對(duì)身體的刺激量無(wú)須太大。也就是說，運(yùn)板的力度宜適中，運(yùn)板的速度不宜太快，刮到皮膚有點(diǎn)潮紅即可。刮拭方向，記一個(gè)大原則：從上往下，從內(nèi)到外。循經(jīng)按穴刮痧，療效尤佳。

　　保健刮痧，可嘗試下面這些經(jīng)絡(luò)穴位——

　　中醫(yī)認(rèn)為，背部的脊柱為督脈，屬陽(yáng)脈，統(tǒng)領(lǐng)一身之陽(yáng)氣。不管要調(diào)整身體哪個(gè)部位的陰陽(yáng)平衡，總歸要刺激一下陽(yáng)脈。此外，背部也是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)所經(jīng)之處。在十二經(jīng)脈中，膀胱經(jīng)包含的俞穴最多，特別是調(diào)節(jié)臟腑的俞穴，如肺俞穴、心俞穴、肝俞穴、膽俞穴等，因此，通過刮痧刺激膀胱經(jīng)，可調(diào)節(jié)各臟腑功能。

　　入秋之后，天氣愈發(fā)干燥，燥邪傷肺耗津，很多人都會(huì)口干、咽痛、干咳，或感染呼吸道疾病。秋天養(yǎng)生，重在養(yǎng)肺。手太陰肺經(jīng)，主治肺、咽喉、氣管等癥。位于胸部的檀中穴，主肺癰咳嗽、上氣吐痰；天突穴，主上氣咳逆喘嗽。入秋刮痧以上兩大部位，有助于預(yù)防肺部疾病。特別提醒，胸部皮膚較薄，刮痧力度切記過重，以免導(dǎo)致疼痛、骨膜發(fā)炎。

　　三陰交穴，為足三陰經(jīng)交匯之處，女性屬陰，足三陰經(jīng)與女性分泌、生殖有莫大關(guān)系、故三陰交穴有“女三里”之稱。按揉、刮拭三陰交穴，有養(yǎng)肝、益腎、健脾之效。

　　刮痧時(shí)間、環(huán)境亦有講究，刮痧時(shí)長(zhǎng)不宜超過20分鐘。刮痧不當(dāng)，反受風(fēng)寒之邪，或泄邪過度，反傷正氣，使人體機(jī)能下降。

　　痧象背后有玄機(jī)，出痧多少、痧印顏色、退痧快慢，都昭示人的身體狀況。刮痧板、刮痧油、也不能隨便用普通梳子、瓷勺以及香油代替。如刮痧減痛，以萬(wàn)花油作媒介，活血化瘀之效翻倍。

　　特別要提醒的是，刮痧一定要去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行，切不可盲目自行刮痧。刮痧同樣講究辨證施治，方能取得顯著療效。（孫哲）