立秋時節 適度刮痧益處多

　　8月，暑氣蒸騰。但不知不覺間，立秋已悄然而至。又到刮痧的季節了，民諺云：立秋刮刮痧，活到八十八。刮痧主要是逐邪之法。夏秋之際，易感六邪：風寒暑濕燥火。唯邪氣盡出，秋冬進補，方不至于養邪為患。

　　刮痧，為中醫外治法之一，根植于經絡俞穴學說。用硬物刮拭體表，可刺激經絡俞穴，起到疏通經氣、調整臟腑氣血之效，從而削損、宣泄邪氣，維護人體正氣、治愈疾病。

　　曾有“百病皆可發痧”之說，感冒、中暑、頸肩痛，乃至腹瀉便秘、小兒胃口不佳、減肥美顏，刮痧均有驗效。

　　刮痧看著簡單，卻也有適宜，有禁忌。以保健為目的的刮痧，對身體的刺激量無須太大。也就是說，運板的力度宜適中，運板的速度不宜太快，刮到皮膚有點潮紅即可。刮拭方向，記一個大原則：從上往下，從內到外。循經按穴刮痧，療效尤佳。

　　保健刮痧，可嘗試下面這些經絡穴位——

　　中醫認為，背部的脊柱為督脈，屬陽脈，統領一身之陽氣。不管要調整身體哪個部位的陰陽平衡，總歸要刺激一下陽脈。此外，背部也是足太陽膀胱經所經之處。在十二經脈中，膀胱經包含的俞穴最多，特別是調節臟腑的俞穴，如肺俞穴、心俞穴、肝俞穴、膽俞穴等，因此，通過刮痧刺激膀胱經，可調節各臟腑功能。

　　入秋之后，天氣愈發干燥，燥邪傷肺耗津，很多人都會口干、咽痛、干咳，或感染呼吸道疾病。秋天養生，重在養肺。手太陰肺經，主治肺、咽喉、氣管等癥。位于胸部的檀中穴，主肺癰咳嗽、上氣吐痰；天突穴，主上氣咳逆喘嗽。入秋刮痧以上兩大部位，有助于預防肺部疾病。特別提醒，胸部皮膚較薄，刮痧力度切記過重，以免導致疼痛、骨膜發炎。

　　三陰交穴，為足三陰經交匯之處，女性屬陰，足三陰經與女性分泌、生殖有莫大關系、故三陰交穴有“女三里”之稱。按揉、刮拭三陰交穴，有養肝、益腎、健脾之效。

　　刮痧時間、環境亦有講究，刮痧時長不宜超過20分鐘。刮痧不當，反受風寒之邪，或泄邪過度，反傷正氣，使人體機能下降。

　　痧象背后有玄機，出痧多少、痧印顏色、退痧快慢，都昭示人的身體狀況。刮痧板、刮痧油、也不能隨便用普通梳子、瓷勺以及香油代替。如刮痧減痛，以萬花油作媒介，活血化瘀之效翻倍。

　　特別要提醒的是，刮痧一定要去正規的醫療機構進行，切不可盲目自行刮痧。刮痧同樣講究辨證施治，方能取得顯著療效。（孫哲）