三餐黃金比例是3：4：3 八種食物可預(yù)防脂肪肝

　　幾種可能導(dǎo)致脂肪肝的壞習(xí)慣

　　除了夜宵之外，以下幾種也是可能導(dǎo)致脂肪肝的壞習(xí)慣。

　　1、長期不吃早餐，午餐又相對(duì)簡單，容易引起營養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)等的缺乏會(huì)引起肝臟脂肪沉積，從而導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生。

　　2、晚餐太豐盛，營養(yǎng)物質(zhì)的攝入量在一天中的比重達(dá)到最大，消耗卻是最少；交際應(yīng)酬使得頻繁飲酒成為習(xí)慣，酒精及其代謝產(chǎn)物對(duì)肝細(xì)胞有一定毒性，飲酒越多，肝內(nèi)脂肪越容易堆積，越容易導(dǎo)致酒精性脂肪肝。

　　3、甜食、葷食、夜宵幾乎充斥我們的日常生活，過量攝食，營養(yǎng)太盛，使我們的代謝平衡受到嚴(yán)重干擾，各個(gè)消化器官和肝臟已不堪重負(fù)。

　　4、久坐或不善于活動(dòng)，甚至從不進(jìn)行體育鍛煉，體內(nèi)大量熱量和脂肪無法消耗，最后轉(zhuǎn)化為脂肪，這些脂肪沉積于皮下時(shí)，表現(xiàn)為肥胖，積存于肝臟時(shí)，就導(dǎo)致脂肪肝。