早餐吃什么最養(yǎng)胃 烤面包片很給力

　　天不亮就起床，隨著洶涌的人流去擠公交車、地鐵，到了工作單位爭(zhēng)分奪秒干活，中午就一份快餐了事，晚上還要經(jīng)常加班……這打仗一般的生活首先讓人的腸胃付出了代價(jià)——很多白領(lǐng)都有泛酸、打嗝、腹脹等毛病，由于不善調(diào)理，再胡吃海塞，胃病往往越來越重。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院營養(yǎng)科華鑫營養(yǎng)師說，胃病主要靠養(yǎng)，其中食療最重要。

　　很多上班族早上為了趕時(shí)間，面包從冰箱里拿出來連烤都不烤就往嘴里送。華鑫營養(yǎng)師說，面包片、饅頭片等主食都是碳水化合物，這樣吃下去，往往會(huì)刺激胃酸分泌，加重泛酸；但是如果把面包片、饅頭片烤一烤再吃，就能起到“養(yǎng)胃”的作用。這是因?yàn)椋�烤焦的面包片和饅頭片上會(huì)形成一層糊化層，這層物質(zhì)可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保護(hù)胃黏膜的作用。“這是一種古老的食療方法，主要適合慢性淺表性胃炎患者，對(duì)大部分胃腸不好的人也都適用。”

　　此外，華鑫提醒大家注意的是，首先烤的火候要注意，烤至橘紅或金黃色即可，不要烤糊了，否則吃下去弊大于利；其次，胃腸不好的人，烤面包片、烤饅頭片都不宜吃得過多，每次1—2片即可；再次，烤面包片、烤饅頭片未必要趁熱吃，稍晾一下也可以；最后，這種食療方法僅適用于較輕的胃病，如慢性淺表性胃炎，如果到了萎縮性胃炎的地步，就得上醫(yī)院看醫(yī)生，而不能依靠這種辦法了。