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養生:燕麥是最佳早餐 5吃法長壽最防癌【5】

2013年11月28日08:29    來源:愛美網    手機看新聞
原標題:養生:燕麥是最佳早餐 5吃法長壽最防癌

  原標題:養生提示:燕麥是最佳早餐 5吃法長壽最防癌

 燕麥當早餐最好 五種簡單新吃法營養又美味

  燕麥的真正益處是β-葡聚糖纖維,它能降低膽固醇、保護心臟、縮小腰圍。燕麥片,大多數人不是煮著吃,就是用牛奶來泡。其實,對于想要控制血脂和體重的朋友來說,燕麥炒著吃效果會更好。

  燕麥炒著吃:熱量低,控血脂,控體重

  燕麥如果是炒著吃的話,燕麥中的淀粉就不會變成那種好消化的狀態,那正好迎合了現代人的一個愿望,吃進去了覺得很飽,但又不會吸收太多。吃了一盤,但實際吸收得并沒有那么多,熱量自然也大大減少了,因此,對控制體重非常有幫助。

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(責編:許曉華、劉婧婷)

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