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人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

養(yǎng)生:燕麥是最佳早餐 5吃法長壽最防癌【2】

2013年11月28日08:29    來源:愛美網(wǎng)    手機看新聞
原標題:養(yǎng)生:燕麥是最佳早餐 5吃法長壽最防癌

  原標題:養(yǎng)生提示:燕麥是最佳早餐 5吃法長壽最防癌

 燕麥當早餐最好 五種簡單新吃法營養(yǎng)又美味

1.雞蛋燕麥

  雞蛋和燕麥是最美味、最營養(yǎng)的組合,早餐必備的兩大元素(碳水化合物和蛋白質(zhì))都能從中得到最佳、最大化的滿足。

  怎么做:往燕麥中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。蓋上一片薄薄的瑞士奶酪和一個煎蛋。

  營養(yǎng)成分:350大卡的熱量,15g脂肪(6g是飽和脂肪),34g碳水化合物,140mg鹽,5g纖維,18g蛋白質(zhì)。

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(責編:許曉華、劉婧婷)

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