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      養生：燕麥是最佳早餐 5吃法長壽最防癌【2】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月28日08:29    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：養生：燕麥是最佳早餐 5吃法長壽最防癌
      

      
	　　原標題：養生提示：燕麥是最佳早餐 5吃法長壽最防癌
      

      
	 燕麥當早餐最好 五種簡單新吃法營養又美味 
      

      
	1.雞蛋燕麥
      

      
	　　雞蛋和燕麥是最美味、最營養的組合，早餐必備的兩大元素(碳水化合物和蛋白質)都能從中得到最佳、最大化的滿足。
      

      
	　　怎么做：往燕麥中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。蓋上一片薄薄的瑞士奶酪和一個煎蛋。
      

      
	　　營養成分：350大卡的熱量，15g脂肪(6g是飽和脂肪)，34g碳水化合物，140mg鹽，5g纖維，18g蛋白質。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	
    
      
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       	(責編：許曉華、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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