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飲食養生：5大常見早餐的營養缺陷

2013年11月28日08:41    來源：愛美網    手機看新聞
原標題：飲食養生：5大常見早餐的營養缺陷

　　一、早餐吃面包牛奶

　　營養缺陷：血糖上升快，易疲倦面包不論咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又經過精致加工，營養價值不高。含糖量太高的早餐會讓血糖很快升上來，又很快降下去，容易導致疲倦、精神不濟等癥狀。

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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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