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      食療養生：食物里9對"最佳搭檔" 吃出10倍營養【3】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月27日16:29    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：食療養生：食物里9對"最佳搭檔" 吃出10倍營養
      

      
	
      

      
	　　【番茄紅素+好脂肪】
      

      
	　　代表組合：西紅柿和橄欖油
      

      
	　　從石榴到西瓜，番茄紅素賦予了果蔬鮮紅的顏色，這種超強抗氧化劑能預防心臟病和某些癌癥。由于番茄紅素是脂溶性的，所以和脂肪同食能更好地被吸收。
      

      
	　　研究發現，將西紅柿和富含不飽和脂肪酸的鱷梨同食，番茄紅素的吸收率增加了4.4倍。富含好脂肪的食物還有橄欖油及堅果。
      

      
	　　
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	
    
      
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       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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