飲食瘦身:10種蔬果擊退贅肉 做苗條骨感女人!【2】

　　2、檸檬

檸檬含檸檬酸

　　檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黃酮甙，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發油等物質，可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身熱控減肥。

　　檸檬汁有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能，并能降低血脂，起到熱控減肥的效果。檸檬還具有美容作用，可防止和消除皮膚肌素沉淀，使肌膚光潔柔嫩。檸檬具有高度堿性，被以為是很好的治療所有疾病的藥，可止咳、化痰、生津健脾，且對人體的血液循環大有幫助，并能促進新陳代謝，進步熱控減肥效果。檸檬含有豐富的維生素C，能降低膽固醇。

　　怎么吃？將檸檬切成薄薄的一片泡在水中，會有一股淡淡的清香，讓人精神為之一振。檸檬水不但可以解渴且能沖淡想吃東西的欲看，餐后喝點用鮮檸檬泡的水，非常有助于消化。但胃酸過多的人不宜飲用。