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人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

長壽必知:十類人有望活到100歲【7】

2013年11月26日10:53    來源:東北新聞網(wǎng)    手機看新聞
原標題:長壽必知:十類人有望活到100歲

  原標題:長壽必知:十類人有望活到100歲

  七、適度焦慮

  適度焦慮但要注意過猶不及。萊斯利·馬丁認為:那些總是認為災難就要來臨、看問題角度單一和對自己吹毛求疵的人,早逝的可能性會增加。他同時發(fā)現(xiàn),適度的焦慮,能讓人在任何一個年份死亡的可能性減半。具備這種性格特征的人做事不易沖動,不愛冒險,總是給自己留好后路,反而會起到保護作用。

  適度焦慮對人生有益

  北京師范大學心理學碩士周小棣介紹,正常人的焦慮是預期到某種不愉快情況即將發(fā)生時的一種情緒反應,包含著對危險、威脅和需要特別努力但又無能為力的預感,是一種復雜的綜合情緒。人們度過無憂無慮的童年之后,明白和承擔的壓力與責任也越來越多,焦慮隨之產生和增多。焦慮雖然是一種不愉快的情緒,可能伴隨著坐立不安、睡眠或者飲食不舒心等消極體驗,但是一定程度的焦慮是人們正常生活所必需的,適度焦慮是自我滿足而停滯不前的預防針,它可以讓人保持一定的心理戒備狀態(tài),促使人去積極應對當前的問題,完成自己的任務。

  有兩種異常焦慮狀況:一種是焦慮程度偏高,另一種是焦慮程度偏低。焦慮程度偏高的人自信水平下降,對未來不可預期的事情進行消極評估,當焦慮嚴重、持續(xù)且破壞到正常的生活和學習時,就可能是焦慮障礙的前兆,例如有的孩子患有考試焦慮癥或者學習焦慮癥。焦慮程度偏低的孩子自尊水平下降,不愿意或者不能夠預期不良行為導致的后果,對什么事情都不在乎,顯得缺乏責任心。

(責編:許曉華、劉婧婷)

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