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      9種超贊的飲食搭配 營養功效“1＋1＞2”【2】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月26日10:10    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：9種超贊的飲食搭配 營養功效“1＋1＞2”
      

      
	
      

      
	　　黑豆+橙子：促進礦物質吸收
      

      
	　　黑豆中含有多種營養成分，但其中的植酸會妨礙身體對其他礦物質元素——鋅和鐵——的吸收。為了幫助身體更好地吸收這些礦物質元素，可以在飲食中將豆類與富含維生素C的食品(如橙子、西柚等)搭配在一起，因為維生素C可以削弱植酸的作用。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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