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      "美容覺"需遵守五戒律 你守戒了嗎?【5】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月26日09:51    來源：人民網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題："美容覺"需遵守五戒律 你守戒了嗎?
      

      
	
      

      
	第四條：睡眠一定要早起
      

      
	　　僧人過的是晨鐘暮鼓的生活，即使在冬天，也不會超過早上6點起床，春夏秋季盡量在5點之前起床。對人體養生而言，早起有利于人體的新陳代謝。
      

      
	　　早起的好處在于，一方面，可以把代謝的濁物排出體外，如果起床太晚，大腸得不到充分活動，無法很好地完成排泄功能。此外，人體的消化吸收功能在早晨7點到9點最為活躍，是營養吸收的“黃金時段”。
      

      
	　　所以，千萬不要賴床，頭昏、疲憊不堪很多都是由于貪睡引起的。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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