分享到人人
分享到QQ空間原標題：養生新知：懶人有懶福 9個反常長壽清單
戒掉一個壞習慣
美國作家馬克·吐溫曾說：“習慣就是習慣，任何人都不能把它扔出窗外，但可以一次一個臺階地把它騙下樓梯。”從今天開始，不管是吸煙、不鍛煉，或者吃太多零食，一次只戒掉一個壞習慣，并注意以下幾點：起步要小。如果想要養成早起的習慣，那就試著每天早起10分鐘，而不是1小時。
為你的壞習慣尋找“替代習慣”。當你壓力很大時，除了抽煙還能做什么？可以選擇運動、冥想、深呼吸、整理房間等。讓你的家人、朋友、同事來幫助你，或者為自己找個“一幫一”小組也是很好的辦法。
 |
(責編：許曉華、劉婧婷)
恭喜你，發表成功!
!
