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分享到QQ空間原標題：小心睡前錯誤飲食行為 影響睡眠質量
原標題：小心睡前錯誤飲食行為 影響睡眠質量
4、匹薩。匹薩中的番茄沙司酸度高，會刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等還會使人感到胃部灼熱。
5、糖塊。最新一項研究顯示，10個人中有7個睡前會吃糖塊等垃圾食品，并導致整晚做噩夢。專家猜測因高糖水平造成更多腦電波，導致做噩夢。
6、麥片。麥片中常含有大量精糖和碳水化合物，會讓人血糖飆升，因此不適合睡前食用。
7、大蒜。晚上吃大蒜，除了會讓你整晚口臭外，還會造成胃灼熱。如果胃功能較差或易泛酸的人群，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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