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飲食養生:營養學家推薦多吃14種超級食物【8】

2013年11月25日13:10    來源:人民網-生命時報    手機看新聞
原標題:飲食養生:營養學家推薦多吃14種超級食物

飲食養生:營養學家推薦多吃14種超級食物

  菠菜。它有“營養模范生”之稱,它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養素。許多研究證實,菠菜能降低心血管疾病、口腔癌、癌、黃斑病變等疾病的患病風險。每隔2~3天就應吃一次菠菜,可與甘藍菜、芥菜等輪換食用。

(責編:許曉華、劉婧婷)

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