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      飲食養生：營養學家推薦多吃14種超級食物【3】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月25日13:10    來源：人民網-生命時報    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：飲食養生：營養學家推薦多吃14種超級食物
      

      
	飲食養生：營養學家推薦多吃14種超級食物
      

      
	　　淀粉豆類。豆類可分為淀粉豆類和大豆類。淀粉豆類也叫雜豆類，包括紅豆、綠豆、扁豆等。它們脂肪含量低，但B族維生素和膳食纖維極其豐富，常吃能幫助降低膽固醇，穩定血糖等。建議每星期至少吃4次淀粉豆類，每次食用量約半個網球大小。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：許曉華、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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