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      飲食養(yǎng)生：營養(yǎng)學家推薦多吃14種超級食物【12】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月25日13:10    來源：人民網(wǎng)-生命時報    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：飲食養(yǎng)生：營養(yǎng)學家推薦多吃14種超級食物
      

      
	飲食養(yǎng)生：營養(yǎng)學家推薦多吃14種超級食物
      

      
	　　藍莓。它是超級抗氧化劑，其中的花青素能預(yù)防心血管疾病、糖尿病、認知障礙等，果膠可以緩解腹瀉和便秘，單寧酸能減輕消化系統(tǒng)的炎癥。每天可食用的藍莓量約為1~2個網(wǎng)球大小，吃紅葡萄、草莓、櫻桃等也有類似好處。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：許曉華、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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