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      女人30要補鈣 抓住一生九大養生"黃金點"【6】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月22日18:32    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：女人30要補鈣 抓住一生九大養生"黃金點"
      

      
	 女人20要補血 一生的9個養生
      

      
	　　更年期保健：40歲
      

      
	　　更年期之所以會出現不適，是因為卵巢出現萎縮衰退。及早開始更年期保健能防止卵巢的過早衰退，預防或消除更年期癥狀，減少未來老年疾病的發生。如果任其發展，則更年期的不適癥狀會加重，還會產生很多并發癥，如代謝疾病、骨質疏松癥等。
      

      
	　　女人四十該如何保健，幫助緩解更年期不適呢?除了要保持精神愉快，生活有規律外，"民以食為天"，善于吃會影響身體健康。這個時期的女人飲食宜以清淡為主，減少吃辛辣刺激的食物，可以多用蒸、煮的烹飪方式，少烘、焙、烤、炸食物
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：許曉華、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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